大暑節氣養生

時間:2018/7/10

大暑節氣養生




   大暑 二十四節氣中的第十二個節氣,這時正值中伏前后,中國大部分地區為一年最熱時期。

   大暑養生

一、防暑降溫

   大暑時應注意室內降溫,避免在烈日下曝曬,除此之外,也可常食一些芳香化濁、清解濕熱的藥膳。

1、薏米小豆粥




原料:薏米20克,赤小豆30克,大米100克,水適量。

做法:將薏米、赤小豆用冷水浸泡2小時,大米洗凈,加入適量的水,同煮成粥。

功效與主治:具有健脾滲濕、清熱消暑的功效,適用于長夏體倦困重、食欲不振者食用。

2、香荷飲




原料:香薷10克,荷葉10克,陳皮10克,薄荷5克。

做法:先將香薷、荷葉、陳皮三味藥煎煮30分鐘,再加入薄荷煮5分鐘即可,服用時可加適量白糖調味,代茶飲。

功效:具有消暑理氣、祛濕解表的功效。

二、防蚊防感冒

艾葉




防疫方法:每平方米面積取艾葉 15g 進行煙熏 3060min。

    :居室消毒殺菌、防蚊驅蟲。

三、飲食養生

1、佳果推薦

  (1)西瓜

  西瓜味甘性寒,有消暑除煩、止渴利尿之效,有“天然白虎湯”之稱。

  (2)荔枝

  荔枝含有豐富的糖分、蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等,是對人體有益的水果。

2、飲食佳品

 1)吃“仙草”

  “六月大暑吃仙草,活如神仙不會老”

功效:降火護肝、美容養顏、清熱解渴。

 (2)曬伏姜

做法:三伏天時把生姜切片或者榨汁后與紅糖攪拌在一起,裝入容器中蒙上紗布,于太陽下晾曬,充分融合后食用。

功效:溫暖保健,補氣益血,美白,抗衰老。

適用人群:外感風寒所致頭痛、痰飲、咳嗽;胃寒導致的嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉。




                                         供 稿:成都市名中醫唐力副主任中醫師

                                         校 稿:新都區中醫醫院醫務科楊婷婷

                                         審 核:新都區中醫醫院醫務科陳娟 



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